眠る前のひとときを、自分だけの時間に。香りと過ごす夜のセルフケア

昨日の夜、眠る前に何をして過ごしましたか。

温かいハーブティーをゆっくり飲む。
読みかけの小説を少しだけ手に取る。
お気に入りの音楽をそっと流す。

そんな静かな時間が、一日の終わりには流れています。

けれど、ゆっくり過ごせない日も、きっとあります。

そんな日こそ、眠る前のほんの数分だけ、自分をいたわる時間をつくってみませんか。

毎日の終わりに、自分への"おつかれさま"を

一日のやることがひと段落して、ようやく静かになった夜。その時間、あなたは何をして過ごしていますか。

自分の心や体のことは、気づけば後回しになってしまうものです。

40代になると、心や体の小さな変化を感じることも増えてきます。

だからこそ、一日の終わりにほんの数分でも、自分のためだけに過ごす時間を持つことが大切なのかもしれません。

センシュアルという言葉を聞くと、少し身構えてしまう方もいるかもしれません。

でも私たちが考えるセンシュアルとは、性的な意味だけではありません。

自分の感覚を大切にすること。

心地よい香りや肌触りを味わうこと。

「気持ちいい」「好き」と感じる感覚に素直になること。

そのすべてが、センシュアルな時間です。

忙しい毎日の中で、自分の感覚を後回しにしてきた分だけ、夜のほんのひとときに取り戻してあげてください。

自分が心地よくいることは、パートナーとの時間をより豊かにすることにも、自然につながっていきます。

夜のセルフケアに香りを取り入れると、気持ちを切り替えるきっかけになります。

難しいことは必要ありません。好きな香りをひとつ選んで、手首や首筋にやさしくなじませるだけ。

「今夜は自分の時間」と意識を切り替えるきっかけになります。

香りは、その日の気分や過ごしたい時間に合わせて選ぶのも楽しみのひとつです。

夜のセルフケアに寄り添うアイテムとして、私たちはロールオンタイプのヒーリングアロマをご用意しています。

JOHN&MARYのヒーリングアロマは、オーガニックハーブをはじめとする自然由来の成分を配合したロールオンタイプ。気分や目的に合わせて7種類の香りから選べます。

気持ちをリセットしたいときは「ソウル」、笑顔になりたいときは「スマイル」、ゆったりと穏やかな時間を過ごしたいときは「カノン」がおすすめです。今日の気分に合わせて、香りを選んでみてください。

1. 照明を少し落として、スマートフォンを手の届かない場所に置く
2. 今夜の気分に合ったヒーリングアロマを選ぶ
3. 手首・首筋・胸元にやさしくなじませる
4. 手首を鼻に近づけて、ゆっくり深呼吸を3回
5. 香りを感じながら、心と体をゆっくり休ませてあげてください

今夜、眠る前に好きな香りをひとつ選んでみてください。その小さな習慣が、自分をいたわる時間になっていくかもしれません。

夜のセルフケアのきっかけとして、香りを取り入れてみたい方は、ぜひヒーリングアロマをご覧ください。

→ ヒーリングアロマ・フレグランスを見てみる
https://john-mary.com/collections/fragrance